10 metode prin care iti poti ridica vibratia

Pe parcursul unei zile, intampinam multe  lucruri care ne secatuiesc de energie si alunga
   vibratiile pozitive; seful poate e nedrept cu noi, sau poate partenerul nostru sau copiii
   au o zi mai agitata, avem parte poate de  o altercatie, de trafic, zgomot, vesti proaste
   sau avem provocari  pur  si simplu care ne  mananca energia. Iar atunci cand vibratiile
   noastre se invart pe o frecventa joasa ,este foarte greu sa ne concentram pe scopurile
   noastre sau sa ne propunem sa fim fericiti.

   Atunci cand esti pe o vibratie inalta, te simti mai  stabil, mai in siguranta, mai
   creativ, pasionat, increzator, conectat la viata,  expresiv si intuitiv. Iar aceasta este
   o modalitate excelenta de a-ti petrece timpul in aceasta viata.

   Sunt foarte multe metode prin care iti poti ridica  vibratia. Iti voi impartasi zece
   dintre ele pe care le poti aplica timp de cateva  minute pentru a avea rezultate. Pe
   masura ce te vei familiariza cu ele, vei incepe sa  gasesti propriile tale metode.
   Studiaza-le si incorporeaza- le in rutina ta zilnica.
   Vei descoperi ca ai mai multa    energie si resurse pentru a trai viata plenar.

    1. Canta
    A canta este cea mai rapida si  usoara metoda de a-ti creste vibratia. E foarte greu
   sa te simti trist sau deprimat atuci cand canti.
   Incearca sa canti un cantec cu versuri.

   Canta cat te tin plamanii, de parca ai fi intr-un  muzical pe Broadway. Daca esti timid,
   gaseste-ti un loc privat pentru a face asta. E foarte  distractiv si sa inventezi cuvinte
   pentru un cantec mai vechi. Si la fel de amuzant este  sa incerci sa faci karaoke.
   Incearca sa canti chiar atunci esti prea trist ca sa  ai chef de cantat. Canta dimineata,
   cand iti pregatesti copiii pentru gradinita sau  pentru scoala sau cand te pregatesti
   pentru o noua zi de munca si vei vedea ca ziua ta se  va imbunatati semnificativ.

    2. Fa miscare  Cand iti misti corpul, inviti Spiritul Universal in interiorul tau si misti    energiile inauntrul tau astfel incat distrugi  posibilele blocaje energetice din zona    chakrelor.

 

   DANSEAZA!Pune- ti o melodie, si apoi misca-te in  ritmul muzicii.
   Daca nu-ti place sa dansezi, fa exercitii. Fa o  plimbare, pe jos sau cu bicicleta, urca
   scari, ridica greutati. Pune-ti muschii la treaba.

 

  Acest lucru te va impamanta si te va    reconecta cu corpul tau si cu Pamantul. Aminteste-ti
 ca esti o fiinta spirituala intr-un    corp fizic si ca trebuie sa ai grija de corpul tau  pentru ca el sa-ti poata adaposti in    siguranta spiritul.Poti sa incerci si Qigog, Tai Chi, sau yoga. Toate incorporeaza    meditatia si isi propun sa reconecteze mintea, corpul  si spiritul.

 

   Miscarea corpului curata sistemul limfatic si  elibereaza endorfinele care dau senzatii
   placute in corp. Miscarea energizeaza. Cand oamenii  sunt tristi sau deprimati, nu au
   tragere de inima spre miscare si prefera statul la  televizor sau in pat. Daca esti pe o
   frecveta negativa, impune-ti sa faci miscare.

 Plimba-te putin sau danseaza pe melodia    preferata. Vei observa o schimbare considerabila a
 vibratiilor tale.

    3. Razi  Umorul iti ridica intotdeauna vibratiile. Exista un motiv pentru care s-a spus  ca
   rasul este cel mai bun medicament.Daca te tarasti  prin viata si te simti zdrobit, gaseste
   un motiv de ras. Razi chiar de tine si de situatia  ta.Invata sa=nu te iei prea in serios.
   Daca nu poti sa razi de propria ta situatie,atunci  gaseste motive de ras in alta parte.

   Uita-te la o comedie, uita-te la un filmulet amuzant  sau citeste o carte de bancuri.
   Rasul elibereaza endorfine in corp. Foarte rar vezi  oamenii deprimati razand. Daca ar
   rade, in mod sigur ar reusi sa scape de  depresie.

   Cand esti in stare sa razi, chiar daca te afli intr-o  situtie de viata mai dificla, acest
   lucru te va conduce intr-un punct de unde vei putea  sa actionezi si vei putea sa scapi de
   vibratiile joase.

   Cand a fost ultima data cand ai ras din tot  sufletul?Astfel incat sa te doara stomacul
   sau sa-ti dea lacrimile?Este un sentiment minunat de  eliberare, care merita incercat mai

    4. Mediteaza
Meditatia este o metoda  excelenta de a ne reconecta cu mintea si spiritul. E    recomandat sa ne asezam intr-o pozitie confortabila, sa punem muzica relaxanta pe fundal,   sa aprindem cateva lumanarele parfumate.

Apoi sa ne  concentram pe respiratie. Sa observam    inspiratiile si expiratiile. Sa facem cateva  expiratii adanci.

 

Vom observa ca ne vin    multe ganduri in minte. E bine sa le lasam sa intre  si sa plece.

Sa fim constienti de    gandurile noastre si apoi sa le dam drumul. Putem sa  stam in acesta stare pentru a ne    bucura de momentul prezent, sau putem face o  meditatie care sa ne separe, prin imaginatia    noastra, de ego si sa ne duca in  comunicare cu  sinele, cu intuitia, cu ghizii nostri    spiritual.

   E recomandat sa facem exercitii zilnice de meditatie,  timp de 10 minute. Unora le place
   sa mediteze dimineata, imediat cum se trezesc, pentru  a ramane cu aceasta stare buna pe
   tot parcursul zilei. Mai exista si varianta  meditatiei inainte de a merge la culcare,    pentru eliberarea tuturor energiilor negative  acumulate pe parcursul zilei.

Meditatia    poate fi facuta la birou, in timpul pauzei de pranz  sau oricand in timpul zilei.

     5. Curatare energetica.
  Exista un corp energetic de  lumina in interiorul fiecaruia.Pe parcursul unei  zile,
   acest corp energetic se impregneaza cu experientele  si energiile altora. Unele din    acestea te vor energiza, insa altele te vor seca de  energie.Poti insa sa-ti refaci    energia, devenind constient de ea si facand cativa   pasi pentru a reechilibra    energiile. Iata cateva metode de curatare energetic  rapida;

   Respira adanc de zece ori.
   Respiratia adanc indeparteaza tensiunile din corp si  oxigeneaza sangele.De asemenea,
   indeparteaza starile de manie,frica sau depresie.

 

Pe  inspiratie e bine sa spunem mantra    "inspir iubirea si lumina din Univers.Permit numai  iubirii si luminii sa locuiasca in    mine."

Si apoi pe expiratie:"Indepartez negativitatea  si reziduurile ei din corpul  meu. Sunt iubire."
  6. Fa o baie fierbinte.   Apa are puteri purificatoare, atat fizic=cat si  energetic. Cand faci baie, e bine a-ti
   repeta:"Indepartez toate energiile negative din  corpul meu. Sunt plin de iubire si lumina
   de la Sursa Universala." Imagineaza- ti ca apa este  lumina alba, care te inconjoara cu    dragoste si protectie.

  7. Spune o rugaciune.   Cere ca energiile tale a fie purificate. Spune: "Sunt  inconjurat de lumina alba a    iubirii. Cer sa fiu un vas curat pentru energia  provenita de la Sursa Universala, sa    impart dragoste si binecuvantari oriunde ma  duc."

   8.Echilibreaza- ti chakrele.   Chakrele sunt puncte de lumina din corpul tau care  conecteaza corpul energetic la corpul
   fizic. Fiecare chakra reprezinta o arie a vietii  tale. Fa o meditatie de purificare a
   chakrelor, prin care sa-ti imaginezi ca fiecare zona  devine curata.

    9. Numara-ti binecuvantarile.Recunostinta este printre  cele mai inalte vibratii din univers. A FI  RECUNOSCATOR    ITI POATE RIDICA VIBRATIA IN CATEVA SECUNDE. Indiferent de ce se intampla in viata ta,   poti gasi ceva pentru care sa fii recunoscator.

 Chiar  atunci cand ti se intampla ceva    rau,incearca sa gasesti binecuvantarea din spatele  situatiei.
   Scrie, in fiecare dimineata sau in fiecare seara,zece  lucruri pentru care esti    recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care te  bucuri zilnic.Iata cateva exemple:
        Sunt recunoscator pentru ca  familia ma iubeste si stiu ca pot conta pe dragostea
 si    sprijinul ei in orice situatie.
       Sunt recunoscator pentru sanatatea  mea.
       Sunt recunoscator oamenilor care m-au  provocat astazi, pentru ca mi-au dat sansa
 sa    evoluez spiritual.
       Sunt recunoscator pentru ca am cel mai  calduros si confortabil halat de baie.
       Sunt recunoscator pentru sanatatea  copiilor mei.
       Sunt recunoscator pentru faptul ca am  suficienti bani pentru a cumpara produse
   ecologice.

 

   10. Tine un jurnal.

   Scrierea gandurilor te ajuta sa le  procesezi mai bine. Sa te exprimi, chiar si
   pe hartie, poate fi un exercitiu terapeutic.Iti poate  da si un etalon aceea ce ai fost si
   cat de departe ai ajuns la un moment dat.

 

Poti folosi  jurnalul si pentru a-ti inregistra    binecuvantarile zilnice,dar si pentru a-ti exprima  gandurile.Acest lucru te ajuta sa-ti
   cresti vibratiile,pentru ca in loc sa depozitezi  sentimentele negative in corpul tau,
   poti scapa de ele,incredintandu- le hartiei.

   In acelasi timp.te poate ajuta sa gasesti solutii si  sorteaza gandurile intr-o maniera
   logica.Iti poti folosi jurnalul pentru a-ti face  listele zilnice de sarcini,pentru a
   descrie experientele de crestere personala care ti  s-au intamplat peste zi,sau pentru
   a-ti nota scopurile.Poti scrie acolo scrisori pentru  cei de care esti prea speriat pentru
   a le vorbi in realitate sau poti scrie cateva randuri  pentru cei pe care esti furios si
   fata de care nu te poti exprima fara sa-ti pierzi  cumpatul.

 

   Poti scrie orice in jurnalul tau.Este un exercitiu  terapeutic,insa e recomandat sa-l
   pastrezi doar pentru tine,intr-un loc sigur,pentru  ati da spatiu de a fi sigur cu tine
   Cand devii constient de toate aceste bin=cuvantari  din viata ta, atunci incepi sa    functionezi pe alte frecvente si sa dai in jur mai  multa energie pozitiva, aducand in    viata ta mai multe binecuvantari. Cand simti ca  incepi sa te simti manios,trist,    vinovat,plin de temeri,incepe sa-ti numeri  binecuvantarile din viata ta.Vei vedea ca    situatia nu e atat de rea pe cat pare.

    11. Ajuta-i pe ceilalti.
   Este un mod simplu si  eficient de ati creste vibratia.Cand cauti pe  cineva,acea
   persoana iti este recunoscatoare. Recunostinta este o  vibratie foarte inalta,si cand
   ajuti pe cineva sa atinga acea stare,se proiecteza si  asupra ta aceeasi energie pozitiva.
   Nu trebuie sa facem gesturi eroice pentru a-i ajuta  pe ceilalti.

   Putem sa dam telefoane rudelor mai invarsta si sa ne  interesam de ele.Sa cumparam o cafea
   pentru cineva care sta alaturi de noi la  restaurant.Sa lasam un bacsis mai mare pentru un
   chelner care pare obosit,sa facem un compliment unui  strain,sa donam haine mai vechi unui
   adapost de copiii.Sa vedem daca putem face zece  astfel de actiuni in fiecare zi.
   Este usor sa facem acest lucru atunci ca=d avem o  stare emotionala buna,insa este si mai
   important sa ajutam atunci cand suntem tristi si  deprimati.Fii o binecuvantare in viata
   cuiva,doar pentru un moment,si vezi cum iti va creste  vibratia.

    12. IARTA! Stii ca atunci cand iti  mentii starea de furie sau de suparare pe  cineva,sistemul   tau energetic sufera foarte mult?E ca si cum ai lua o  greutate de cateva kg si ai purta-o
   dupa tine tot timpul.

 

Cand alegi sa ierti,alegi sa  renunti la acea greutate.Acest lucru te    face sa fii mai usor si iti creste vibratia.Insa e  foarte usor de vorbit despre iertare   si foarte greu de facut.
   Mai intai,da-ti seama ca sentimentele de furie pe  care le perpetuezi in viata ta iti fac
   rau tie,nu persoanei care te-a jignit.

 

   Daca cineva iti da un cactus cat timp il vei tine in  mana?Pana iti va intra tepii sub
   piele?Pur si simplu da-i drumul ,lasa-l sa  cada,leaga-ti ranile,ingrijeste- le si
   vindeca-te.Daca alegi sa tii cactusul in mana in  continuare,nu poti sa invinovatesti pe
   nimeni altcineva decat pe tine pentru propria ta  durere.

 

   Invata lectia care decurge din experienta respectiva  si mergi mai departe.

Cand te simti    jignit,tratat nedrept,asuma- ti responsabilitatea si mergi mai departe.

Nu fi aspru cu    tine,doar realizeaza ce ai facut rau in situatia  respectiva si decide cum ar fi mai bine    sa te comporti in viitor.

   Trimite-i iubire celui care ti-a facut rau.Fii  empatic.

Realizeaz ca persoana repectiva se    comporta asa ,pentru a-siindeplini si ea nevoia de  iubire.

Simte compasiune pentru cei    care nu au primit iubire in viata si cred ca vor  obtine atentie prin comportamente    agresive. Poate cel care te-a ranit se simte rau in  legatura cu acest lucru,dar nu vrea sa    recunoasca. Poate nu a vrut sa te raneasca,dar nu vrea  sa-si recunoasca vina.Poate sufera    atat de tare incat actul lui a fost un stigat de  ajutor.Incerca sa vezi situatia din    punctul lui de vedere.

   Toata lumea greseste.Iata- te pe tine si pe  ceilalti.Ne aflam aici pentru a invata.Nu  e
   nevoie sa porti greutati insuportabile in spate.Nu  lasa loc pentru ura si manie in viata
   ta.Fa loc doar pentru iubire.

    13. IUBESTE          Iubirea este cea mai  inalta frecventa vibrationala posibila.De aceea ,e bine  sa
   gasim moduri de a iubi si de a ne afla cat de mult  posibil pe fregventa iubirii.

   Trimite iubire altora.Inchide ochii si imagineaza-ti  persoana careia vrei sa-i trimiti
   dragoste.Imagineaza -ti energia cum se misca din  inima ta inspre a ei.Poate fi colorata
   in roz,verde,galben. alb.Imagineaza- ti fluxul de  iubire dintre voi.E posibil ca persoana
   respectiva sa va contacteze mai tarziu sa va spuna ca  s-a gandit la voi.

   Exprima-ti dragostea fata de ceilalti.Stiu ca toti  oamenii din viata ta  pe care ii    iubesti,ca ii iubesti?Cand le-ai spus ultima oara?Si  cand le-ai aratat?Printr- o    imbratisare, strangere de mana,un zambet?Imparte  permanent in jur aceste lucruri,pentru    ca ceilalti sa stie permanent ca  ii  iubesti.

   Aminteste-ti de conexiunea ta cu Sursa.Nu esti  niciodata singur.Sursa Universala este
   permanent legata de tine si p=rmanent  accesibila.Inchide ochii si deschide-ti inima
   pentru a primi iubirea Universala.

 

Imagineaza-ti o  raza de lumina care vine din Univers    si intra=direct in inima ta.Ea va fi acolo mereu.Nu  trebuie sa faci ceva sa o castigi,ea    pur si simplu este.Las-o sa-ti spele temerile,vina, rusinea,furia, depr=sia. Adu-ti    aminte ca esti permanent conectat cu Sursa de iubire  Universala.Conectea za-te la aceasta    energie atunci cand te simti rau. 

   Iubeste-te pe tine insuti.Acorda- ti timp=pe  parcursul zilei pentru a-ti oferi iubire
   Du-te la masaj,imbratiseaza- te=singur, zambeste in  oglinda si spune-ti:"Te
   iubsc.Multumesc ca esti aici."Trimite iubire  celulelor din corpul tau.

Fa o lista cu    lucruri pe care iti p=ace sa faci,si fa-le cat mai  des cu putinta. Nu astepta ca ceilalti    sa-ti ofere dragoste.Hraneste- te singur ca sa ii  poti hrani pe altii.Acorda- ti timp
   sa-ti echilibrezi energiile,pentru a avea capacitatea  sa imparti dragostea ta cu
   ceilalti.
   Incearca aceste metode.Imparte- le cu prietenii si  colegii.Creeaza un mediu pozitiv acasa
   la locul de munca.Totul incepe cu tine.Gandeste- te  la cate lucruri poti face daca ai
   grija de nivelul tau energetic.Si adu-ti  aminte,  CA ESTI IUBIT INTOTDEAUNA !