Mancati pe rupte varza alba si rosie
VARZA
ALBA folositi-o
mai ales cruda. Face cat un depozit intreg de
medicamente.
*
Hepatita, bolile de ficat in general o substanta
continuta de catre varza,
sulforafanul, stimuleaza puternic
producerea in organism a unor enzime care joaca
rolul de detoxifiant al ficatului. De
asemenea, consumul de varza s-a dovedit a
preveni procesele de distructie celulara la
nivelul ficatului, sub
actiunea factorilor infectiosi sau a celor chimici. Pentru a obtine aceste rezultate, se recomanda consumul verzei crude, sub forma de salata, de macar 3 ori pe saptamana.
*
Boala canceroasa - in ultimii douazeci de ani au
fost efectuate nu mai putin de 94 de studii care
au aratat ca varza c onsumata cruda, murata sau
gatita rapid are efecte antitumorale si
anticancerigene. Principiile active din frunzele
de varza induc celulelor maligne apoptoza (un
program de autodistrugere folosit de organism
pentru eliminarea celulelor imbatranite),
regleaza actiunea hormonilor steroidieni in
organism (implicati in aparitia a
numeroase forme de cancer), regleaza
ritmul de diviziune celulara, induc o crestere a
productiei enzimelor responsabile de inactivarea
si de eliminarea celulelor maligne.
Trei-cinci zile pe saptamana, in care
consumam cate 200 de grame de salata de varza,
ne pot salva viata, punandu-ne la adapost de o
incredibila multitudine de forme de cancer,
despre care vom vorbi detaliat in cele ce
urmeaza:
* Cancerul vezicii urinare - sunt
diagnosticate la nivel mondial, in medie, cate
336.000 de noi cazuri in fiecare an, afectand de
trei ori mai multi barbati decat femei. Conform
cercetarilor medicilor de la Universitatea din
Texas, care au studiat cazurile a 697 de bolnavi
de cancer al vezicii urinare, in paralel cu
cazurile a 708 persoane sanatoase din aceeasi
grupa de varsta si de aceeasi rasa, consumul de
varza reduce puternic incidenta acestei boli. La
persoanele care consuma de mai multe ori pe
saptamana varza cruda (dar si alte legume
inrudite, cum ar fi varza rosie sau broccoli)
incidenta cancerului vezicii urinare este cu 29%
mai mica.
* Cancerul de prostata - o cercetare
facuta in Statele Unite pe 1000 de persoane de
sex masculin arata ca persoanele care
consuma, la macar o treime din mese, legume
in stare cruda, au cu 35% mai mari sanse sa nu
faca aceasta boala. Interesant este ca la cei
care consuma, la macar o treime din mese, in mod
special varza cruda si legume inrudite
(broccoli, varza rosie), riscul de a face cancer
la prostata scade cu 44%.
* Cancerul la san - nu avem spatiu
pentru a rezuma in acest articol toate studiile
facute despre efectele de preventive ale
consumului de varza in neoplasmul mamar (in
Singapore, China, Statele Unite, Polonia,
Olanda), dar toate arata ca femeile care consuma
varza sau varza murata se bucura intr-o
proportie foarte ridicata de imunitate fata de
cancerul la san. Conform cercetarilor, cea mai
ridicata rata a imunitatii o au femeile care au
consumat varza, inca de la varsta de 12-13 ani,
macar o data la 2-3 zile. In multe regiuni din
Polonia, de pilda, unde datorita
obiceiurilor culinare, o femeie consuma inca din
adolescenta, anual, in medie, 25- 30 kg de
varza, cazurile de cancer mamar sunt mai rare,
cu incredibilul procentaj de 72%, decat in
celelalte zone ale lumii.
* Cancerul de colon si de rect -
intr-un studiu-gigant facut in Olanda, au fost
colectate datele privind vulnerabilitatea la
cancer de intestin, in raport cu obiceiurile alimentare, de la o
suta de mii de persoane, pe o perioada de timp
de sase ani. Conform raportului final al acestui
studiu, publicat in anul 2000, la persoanele
care consuma zilnic vegetale crude se
inregistreaza cu 25% mai putine cazuri de cancer
cu aceasta localizare. Ei bine,
la vegetarienii care consuma cu predilectie
legume din familia cruciferelor, adica varza,
varza rosie, conopida si broccoli, incidenta
cancerului de colon si de rect este cu 49% mai
redusa, fiind practic de doua ori mai protejati
de aceasta teribila afectiune.
* Cataracta - salata de varza cu ulei de masline este o excelenta sursa de vitamina C si de vitamina A. Ambele vitamine au un puternic efect antioxidant si, intre altele, stopeaza procesul de producere al cataractei. Asadar, pentru profilaxia acestei afectiuni, se recomanda consumul, macar de trei ori pe saptamana, al verzei proaspete, cate 200 de grame minimum, sub forma de salata.
Tratamente interne
* Obezitate - in Statele Unite si, mai nou, in Europa, curele de slabire pe baza de varza fac adevarate furori. Cea mai populara este de departe cura cu supa de varza, cu care se obtin cele mai rapide scaderi in greutate si pe care... nu v-o recomandam. De ce? Pentru ca hranitul exclusiv cu varza fiarta si, eventual, cu alte mici adaosuri hipocalorice este o tortura ineficienta pe termen lung. In schimb, consumul zilnic, macar la pranz si la cina, a cate 200-300 de grame de salata de varza cruda, poate face minuni in reglarea ponderala, e drept, pe termen lung. Varza este foarte bogata in fibre alimentare, are putine calorii, multe vitamine si minerale, ajutandu-ne sa slabim natural. Obiceiul de a consuma timp de 3-4 zile pe saptamana aceasta salata in cantitati mari are si alte avantaje: reduce cantitatea de hrana consumata la fiecare masa, curata organismul de toxine, ne ajuta in regimurile disociate. Mai mult, consumul acestei salate este un important pas pentru schimbarea obiceiurilor alimentare si a stilului de viata, cheia reglarii greutatii corporale. * Adjuvant contra cancerului uterin - un miniexperiment la care au participat 30 de femei cu cancer uterin in stadiul I (unu) a presupus consumul unui extract de varza, care contine o substanta denumita I3C (prescurtarea de la indol-3-carbinol). Dupa 12 saptamani de administrare analizele au aratat ca la 47,5% dintre femeile care au beneficiat de experiment celulele maligne au disparut, neoplasmul inregistrand remisie completa. Prin omparatie, la nici una dintre pacientele din grupul de control, care au luat un remediu placebo (fals), nu s-a inregistrat remisia cancerului. Contra acestei afectiuni se recomanda o cura de 3-4 luni, timp in care se consuma suc foarte proaspat de varza, din care se beau 600-800 de ml pe zi.
* Adjuvant contra cancerului la san -
mai multe studii de medicina experimentala arata
ca tratamentele cu compusii pe baza sulf
prezenti in varza determina remisia tumorilor
maligne mamare, intr-un procentaj de cel putin
40%. Ca adjuvant contra acestei afectiuni, se
recomanda consumul zilnic de salata proaspata de
varza la macar o masa.
Suplimentar, se tin cure de cate 4 saptamani, in care se consuma cate un pahar (200 ml) de suc de varza, dimineata si seara.
* Valori ridicate ale colesterolului,
ateroscleroza - cercetatorii de la Universitatea de
Medicina din Hawaii, Statele Unite, au
evidentiat faptul ca unii compusi din varza
impiedica transportul colesterolului cu
densitate redusa (forma periculoasa a acestuia),
catre vasele de sange si catre tesuturi. De
asemenea, varza impiedica formarea20placilor de
aterom si sclerozarea peretilor arterelor. Se
recomanda consumul de varza sub forma de salata,
cate 300 de grame zilnic, vreme de macar trei
zile pe saptamana.
* Constipatia - cel mai simplu tratament
este consumul de varza murata, macar 200 de
grame pe zi. In varza murata se gasesc
asa-numitele "bacterii prietenoase", care combat
constipatia prin reglarea florei intestinale.
Apoi, varza murata este bogata in fibre
alimentare, de unde si efectul ei de
"matura" a colonului, din care extrage prin
absorbtie toate reziduurile si apoi ajuta la
eliminarea lor prompta.
* Surmenaj fizic si intelectual - consumul de varza cruda sub forma de salata este un tratament tonic extraordinar pentru sistemul muscular si pentru sistemul nervos. Bogata in vitamine si in minerale, continand substante cu efecte stimulatoare pentru sistemul nervos central, fitohormoni care intensifica procesele de regenerare din organism, varza are efect adaptogen si anti-oboseala. Se tin cure de trei saptamani, timp in care se consuma la pranz si la masa de seara cate o farfurie (125 de grame) de salata de varza. Acest tratament este fo arte bun adjuvant si contra depresiei psihice.. * Menopauza - studii preliminare arata ca un consum saptamanal de varza cruda (200 de grame pe zi, vreme de macar 4 saptamani) imbunatateste secretia hormonului estrogen si, important, regleaza raspunsul receptorilor acestor hormoni din organism. Rezultatul este instalarea mai tarzie a menopauzei, atenuarea simptomelor de inceput ale acesteia (bufeuri, transpiratie, nervozitate etc.), prevenirea si combaterea unor afectiuni specifice menopauzei, cum ar fi osteoporoza, prolapsul uterin, cancerul ovarian si uterin. * Infectii respiratorii - varza este mai bogata in vitamina C decat portocalele, are putine calorii si multe substante cu efect antioxidant, contine magneziu, potasiu, calciu. Toate aceste caracteristici o recomanda in mod special ca remediu pentru intarirea imunitatii. Se administreaza proaspata, sub forma de salata, cate 3-400 de grame pe zi, la bolnavii cu infectii respiratorii, pentru a sustine si pentru a grabi procesul vindecarii. Persoanelor care iau antibiotice de sinteza li se recomanda si varza murata, pentru restabilirea florei tubului digestiv si pentru contracararea efectului imuno-supresor al acestor medicamente. Tratamente externe * Arsuri de gravitate mica si medie - se fac spalaturi si se pun comprese vreme de 15 minute, cate 2-3 pe zi, cu suc proaspat de varza. Are efect antiinfectios, ajuta la o vindecare mai rapida si estetica, previne formarea cicatricelor cheloide. * Rani care se vindeca greu - se pun zilnic comprese cu suc de varza, care se tin vreme de o ora, dupa care se lasa zona tratata sa se usuce la aer inca o ora. Studiile arata ca prin mecanisme inca prea putin cunoscute (se presupune ca varza contine substante stimulatoare ale cresterii anumitor tesuturi), procesul de vindecare al ranilor este mult accelerat, scade riscul de infectie, semnele care raman dupa vindecare sunt mult mai putin vizibile. * Eczeme infectioase, infectii fungice - frunzele de varza proaspat zdrobite cu ciocanul pentru snitele se pun pe zona afectata, apoi se aplica deasupra un nailon, care se fixeaza cu bandaj sau cu leucoplast.Se lasa sa actioneze vreme de 4ore pe zi, dupa care zona tratata se lasa sa se zvante la aer, macar 45 de minute.Aplicatia se face pana la vindecare.Compusii pe baza de sulf din frunzele de varza au o puternica actiune antiseptica asupra bacteriilor si a ciupercilor parazite. * Cancer de piele - se pune zilnic si se tine vreme de 4-6 ore pe zona afectata o cataplasma din frunze de varza, identica cu cea prezentata anterior, la tratamentul eczemelor. Foarte multe persoane cu epiteliom bazocelular si spinocelular au beneficiat de uimitoarele efecte ale acestui tratament simplu, dar care da rezultate acolo unde cele mai savante si invazive metode de tratament dau gr * Entorsa, luxatii - se pun pe zona afectata frunze de varza bine zdrobite (cu ciocanul pentru snitele) si se leaga cu o fasa. Aplicatia se face vreme de 4 ore pe zi. In primele doua zile de la producerea accidentului se pun deasupra cataplasmei si pungi cu cuburi de gheata.. Practica arata ca datorita acestui tratament, timpul de refacere a ligamentelor se scurteaza, durerile sunt atenuate, in multe cazuri, chiar pungile cu lichid sinovial care se formeaza sunt mult mai mici. * Dureri reumatice - pe zona afectata, se pun dimineata si, eventual, seara, frunze de varza bine zdrobite.Se tin minimum doua ore. Intern, se consuma cate 1-2 pahare de suc proaspat de varza pe zi, in cure de 40 de zile, urmate de 14 zile de pauza. Tratamentul extern si intern cu varza proaspata are efect antiinflamator articular, incetineste sau chiar stopeaza procesele degenerative, ajuta la recastigarea mobilitatii articulare.
FRUMUSETE
·
Ten incarcat - se sterge vreme de cinci
minute, in fiecare dimineata si in fiecare seara, pielea de
pe obraji si de pe gat, cu un tampon
bine inmuiat, din cand in cand, in suc
proaspat de varza. Aceasta aplicatie are un
excelent efect de curatare a pielii, previne
tulburarile de pigmentare, da un plus de
stralucire tenului astfel
tratat.
·
Piele imbatranita - bogata in vitamina A
si in vitamine din complexul B, continand
substante care imbunatatesc irigatia cu sange a
pielii, avand efect de curatare profunda a
tenului, sucul de varza este unul din secretele
saloanelor de cosmetica care obtin rezultate
miraculoase. Se pun comprese cu suc foarte
proaspat de varza, care se tin vreme de 10-15
minute, dupa care se indeparteaza si se lasa pielea sa se
usuce la aer alte 15 minute. In
final se aplica o crema hidratanta.
VARZA ROSIE
- Este, practic, aceeasi specie ca
si varza alba, fiind o varietate a acesteia.
Dincolo de infatisare, intre varza rosie si cea
alba mai sunt insa si alte diferente, invizibile
cu ochiul liber, dar extrem de importante.
De pilda, spuneam despre varza alba ca are un
continut de vitamina C mai mare decat
portocalele. -
Ei bine, varza rosie contine de pana
la... 6-8 ori mai multa vitamina
C decat surata ei alba, fiind un adevarat
concentrat din aceasta
vitamina.
- Apoi, pigmentii care dau culoarea rosie acestei legume au un rol foarte important ca medicament. Asadar, tinand cont ca modalitatile de preparare ale verzei rosii sunt perfect identice cu cele prezentate la cea alba, sa vedem in continuare cateva recomandari terapeutice extrem de importante:
* Alzheimer -
antocianii, adica pigmentii rosii din aceasta
varietate de varza, fac
adevarate miracole in prevenirea
si in combaterea degenerarii celulelor
20 din sistemul
nervos central. Se administreaza salata
proaspata, cate trei sute de grame pe zi, in
cure de 60 de zile, urmate de alte 15 zile de
pauza, dupa care tratamentul se poate relua.
Inca nu se stiu foarte multe lucruri despre
capacitatea tratamentului cu varza rosie de a
restabili functiile cerebrale alterate de
Alzheimer, insa efectul de prevenire si de
incetinire sau chiar de blocare a evolutiei
bolii cu ajutorul verzei rosii este
cert.
* Febra - se administreaza salata de varza (150 de grame) sau sucul de varza (100 ml) de 2-3 ori pe zi.Continutul ridicat de vitamina C al acestei legume ajuta inima si sistemul cardiovascular sa reziste cu succes temperaturii ridicate, catalizeaza actiunea sistemului imunitar, care este principalul "beneficiar" al acceselor de febra.
* Alergia -
este prevenita de o cura cu salata de varza
rosie cruda (ori chiar murata) pe timpul iernii.
Se consuma 200-300 de grame zilnic, pe o
perioada de timp de 3 luni, urmata de alte 3
saptamani de pauza, dupa care se poate relua.
Bogatia de vitamina C si de antioxidanti din
aceasta leguma ajuta la reglarea reactiei
sistemului imunitar la interactiunea cu factorii
externi.
Nutriţioniştii
germani au răspunsul! Cei mai renumiţi dintre ei
au stabilit care sunt cele mai sănătoase 100 de
alimente ce îţi protejează principalele
organe. Lista acestora a fost publicată recent
în ziarul Bild din Germania şi a făcut deja
furori în întreaga lume. În cazul legumelor şi
fructelor se recomandă ca acestea să fie
consumate proaspete sau congelate, iar plantele
medicinale indicate de medicii germani trebuie
administrate sub formă de infuzii, comprese sau
tincturi. Vă prezentăm lista acestor
alimente.
Piele/păr
1.
Pepenele. Are
foarte puţine calorii şi e un fruct excelent
pentru menţinerea fermităţii
pielii.
2. Iaurtul degresat. Are o concentraţie ridicată de vitamina A, iar bacteriile sale îmbunătăţesc aspectul pielii. 3. Grâul. Are calciu, acizi graşi, dioxid de siliciu - provizii de sănătate pentru piele, păr şi unghii.. 4. Orzul. Conţine substanţe bioactive, înfrumuseţează şi revitalizează.. 5. Cimbrul. Curăţă organismul şi redă strălucirea pielii. 6. Hreanul. Regenerează părul, pielea şi unghiile, mulţumită substanţelor active conţinute. 7. Muştarul. Reglează fluxul sangvin la nivelul pielii.
Rinichi
8.
Sfecla roşie. Stimulează
arderile celulare.
9. Vişinele. Conţin potasiu, substanţă pe care rinichii "se luptă" să o elimine din sânge, când e în exces. 10. Castravetele. Are multă apă şi stimulează activitatea rinichilor. 11. Ţelina. Protejează rinichii de viruşi. 12. Varza roşie. Aminoacizii şi proteinele sale acţionează ca un filtru pentru rinichi. 13. Gulia. Vitamina C protejează celulele renale, iar fierul şi fosforul energizează. 14. Ridichea neagră. Are proprietăţi de antibiotice naturale. 15. Varza murată. Detoxifică întregul organism. 16. Hrişca. În medicina complementară, e folosită ca produs dietetic în cazul bolilor de rinichi şi în diabet. E eficientă dacă suferiţi de hipertensiune arterială. 17. Pătrunjelul. Deţine combinaţia ideală de minerale pentru a curăţa rinichii.
Oase
18.
Migdalele. Conţin
magneziu, care ajută oasele să rămână
sănătoase.
19. Spanacul. Aduce în organism necesarul de calciu pentru rezistenţa oaselor şi funcţionarea muşchilor. 20. Meiul. Deosebit de bun pentru copii, cărora le întăreşte dinţii, oasele şi le stimulează creşterea. 21. Secara. Benefică pentru dinţi, oase şi muşchi. E o sursă ideală de oligţlemente, cum ar fi B-vitamine, potasiu, magneziu, mangan, fier şi zinc. 22. Brânza. Este o sursă de calciu, contribuind la întărirea oaselor.
Intestine/stomac
23.
Tinctura de fenicul. Protejează
mucoasele intestinale.
24. Păstârnacul. Stimulează digestia. 25. Mango. Are vitamina A şi antioxidanţi ce apără mucoasa intestinală. 26. Arpacaşul. Aduce în organism necesarul de fibre, magneziu şi fosfor pentru o digestie sănătoasă. 27. Mărarul. Ameliorează indigestia.. 28. Soia. Are proprietăţi anticancerigene.. 29. Nucile. Conţin o formă purificată de Omega 3, care ajută la reducerea riscului de cancer al intestinelor.
Ficat
30.
Anghinarea. Are
proteine regenerative, iar acidul folic şi
antioxidanţii săi previn bolile
hepatice. 31. Sucul de
ridiche. Stimulează secreţia
bilei..
32. Conopida. Contribuie la protejarea şi îmbunătăţirea activităţii ficatului. 33. Drojdia de bere. E o importantă sursă de vitamina B, detoxifică ficatul. 34. Năsturelul (Nasturtium Officinale). E folosit la producerea muştarului şi a uleiurilor bune pentru metabolismul bilei şi al ficatului. 35. Păpădia. Reduce colesterolul şi ajută la buna funcţionare a ficatului. 36. Laptele. Apără ficatul de diferite afecţiuni frecvente. 37. Menta. Uleiurile sale esenţiale stimulează secreţia biliară şi ajută la calmarea crampelor. 38. Carnea de iepure. Degresează ficatul. 39. Carnea de vită şi de mânzat. Conţine vitamina B, fier şi proteine de bună calitate.
Creier
40.
Lintea. Conţine
proteine, glucide şi lecitina de care au nevoie
celulele creierului.
41. Quinoa. Bogat în fier, întăreşte memoria şi încetineşte procesul de îmbătrânire. 42. Carnea de pasăre de curte. Are grăsimi şi uleiuri care oferă energie celulelor nervoase. 43. Fasolea. Creşte puterea de concentrare. 44. Oul. E o sursă grozavă de proteine, iar gălbenuşul conţine colină, care ajută la dezvoltarea memoriei. 45. Avocado. E un fruct care combate stresul, nervozitatea şi insomnia. 46. Bananele. Conţin substanţe benefice pentru creier. Glucoza, vitaminele şi mineralele fructelor îl energizează. 47. Caisele. Un amestec ideal de minerale ce stimulează neuronii. 48. Stafidele. Au mult zahăr (75%), resursă energetică pentru creier. 49. Perele. Ajută circulaţia sangvină, iar zahărul şi substanţele asemănătoare hormonilor intensifică puterea "de lucru" a creierului. 50. Mazărea. E bogată în proteine bune pentru memorie şi concentrare. 51. Salata verde. Substanţele opiacee calmează sistemul nervos.
Ochi
52.
Castanul sălbatic. Substanţele
sale active calmează iritaţiile şi senzaţia de
usturime.
53. Arnica. Uleiurile esenţiale calmează inflamaţiile oculare. 54. Mesteacănul alb. Vitamina C, potasiul şi calciul conţinute întăresc imunitatea ochilor. 55. Limba de miel. Are o mulţime de taninuri şi saponine ce reduc inflamarea vaselor conjunctivale. 56. Rostopasca. Este eficientă împotriva viruşilor, în special pentru ochii uscaţi. 57. Gutuia. Cu pectină şi calciu, e bună pentru alergii şi febra fânului. 58. Iarba de silur (Euphrasia Officinalis). Calmează ochii în cazul persoanele tensionate, care stau mult în faţa calculatorului. 59. Grăsimea de găină. Împreună cu iarba de silur, face minuni dacă e aplicată ca unguent pe ochi. 60. Strugurii. Aceste fructe ajută cu precădere ochiul în timpul vederii nocturne. 61. Pătlagina. Taninurile sale tratează infecţiile oculare. 62. Căpşunele. Ajută ochiul în timpul vederii nocturne. 63. Centaurium minus. Tinctura acestei plante vindecă afecţiunile oculare. 64. Ananasul. Conţine numeroase enzime ce relaxează ochii celor care stau mult la calculator. 65. Rozmarin. Purifică ochii şi protejează vasele de sânge oculare.
Inimă
66.
Varza. Are
mult potasiu şi fier, necesare inimii şi
circulaţiei sangvine.
67. Broccoli. Previne ateroscleroza şi atacurile de cord, prin conţinutul de calciu, fier şi caroten. 68. Ridichea. Apără împotriva atacurilor de inimă. 69. Portocalele. Conţin vitamina C, care scade valoarea colesterolului din sânge, În plus, are şi puţine calorii. 70. Morcovul. Acidul folic şi bioflavonoidele rădăcinoasei protejează inima. 71. Peştele. Acizii graşi Omega 3 apără sistemul vascular de inflamaţii şi de calcifieri. 72. Ceapa. Scade presiunea sângelui, îmbunătăţeşte activitatea inimii şi circulaţia. 73. Usturoiul. Alicina conţinută previne accidentele vasculare cerebrale. 74. Usturoiul sălbatic. Substanţele sale curăţă sângele de toxine. 75. Sparanghelul. Asparagina curăţă cordul şi vasele mari de sânge. 76. Cicoarea. Scade tensiunea arterială şi colesterolul, curăţă sângele cu ajutorul unor minerale specifice. 77. Uleiul de măsline. Energizează cordul şi reduce colesterolul. 78. Somonul. Acest peşte e o sursă bună de acizi graşi Omega 3, care reuşesc să scadă din nivelul trigliceridelor din sânge. 79. Dovleacul. Are efect benefic în cazul hipertensiunii arteriale şi în bolile de inimă.. 80. Cartofii. Protejează contra accidentelor cerebro- vasculare, oferind o cantitate mare de vitamina C pentru sistemul vascular. 81. Paprika. Protejează inima şi vasele de sânge. 82. Roşiile. Diuretice eficiente, normalizează tensiunea arterială. 83. Măslinele. Reduc colesterolul nociv şi tensiunea arterială. 84. Merele. Conţin 300 de substanţe esenţiale pentru protecţia întregului sistem vascular. 85. Fasolea neagră. O cană din acest aliment furnizează între 120 şi 320 miligrame de magneziu, mineral ce previne apariţia tulburărilor de ritm cardiac. 86. Coacăzele. Cu cea mai mare concentraţie de minerale şi de vitamine C, B, D şi E, sunt bune pentru circulaţia sângelui. 87. Zmeura. Acţionează ca o aspirină naturală, întărind sistemul imunitar. 88. Murele. Sunt considerate de specialiştii germani fructe cardioactive, ajutând la funcţionarea optimă a cordului. 89. Socul. Îmbunătăţeşte circulaţia sângelui. 90. Piersicile. Au multe vitamine şi oligţlemente care protejează inima. 91. Cireşele. Împrospătează resursele de potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor şi siliciu. 92. Rubarba. Fortifică inima şi scade tensiunea arterială. 93. Grepfrutul. Are o enzimă specială, care previne obstrucţiile vasculare şi tromboza. 94. Ciuperca Shitake. Reduce colesterolul. 95. Prunele. Previn tromboza. 96. Curmalele. Sunt bogate în fier, calciu şi potasiu. Reduc tensiunea arterială, protejează împotriva aterosclerozei. 97. Afinele. Pigmentul lor albastru ajută la elasticitatea vaselor sangvine. 98. Ovăzul. Are acizi graşi, benefici în bolile cardiovasculare. 99. Porumbul. Are vitamina D şi vitamina K. 100. Ardeiul iute. Previne creşterea zahărului din sânge, care poate duce la formarea colesterolului pe vasele inimii. |
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu
Abonați-vă la Postare comentarii [Atom]
<< Pagina de pornire